Retraite « yoga & wellness » en mer

Larguez les amarres et lâchez prise avec le Tigre Yoga Club

Entre mer et soleil, souffle un vent de liberté à bord de la flotte PONANT. Celui du lâcher-prise et de la pleine-conscience face aux éléments. Le temps d’une retraite « yoga & wellness », Élodie Garamond, fondatrice du Tigre Yoga Club, se propose d’accorder la pratique du yoga et de la méditation au rythme de votre croisière. De quoi faire de votre bien-être un art de vivre et de votre voyage avec PONANT une expérience inédite. Rencontre…

Comment définiriez-vous votre philosophie du bien-être ?

Le bien-être est un art de vivre et un état d’esprit. L’art de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit, avec bienveillance, intimité et attention.

Comment concevez-vous votre collaboration avec PONANT

Inviter le Tigre sur les navires PONANT, c’est offrir aux passagers en quête de lâcher-prise une expérience inédite, une reconnexion aux éléments de la nature ET au corps à travers des pratiques de yoga et méditation originales et vivifiantes.

Quitter la terre ferme, prendre le large, c’est une bonne façon de lâcher prise, de se connecter à soi et aux éléments ?

Le yoga est une école de la liberté du corps et de l’esprit, du mouvement et de la conscience, de l’engagement et du lâcher-prise … Quel cadre plus propice et légitime que le grand air de la mer et la force du soleil pour offrir une scène parfaite à la découverte du yoga ? Les cinq éléments sont naturellement présents sur un bateau : l’air du vent, le feu du soleil, l’eau de la mer, la terre des îles et bien sûr l’éther, élément impalpable de l’énergie, qu’on appelle le Prana. Appréhender la présence de ces éléments, à la fois à l’extérieur et à l’intérieur de soi, est un travail passionnant et enrichissant pour construire un rapport au corps plus juste, pour mieux le comprendre et le « nourrir » de toute l’énergie dont il a besoin pour mieux vivre.

Le Pratyahara, qu’est-ce que c’est ?

Le retrait des sens… Pratyahara signifie littéralement « retraite », « abstraction », « recul », « dissolution ». C’est le contrôle des cinq sens cognitifs mais également le pouvoir d’abstraction des sensations qui leur sont liées, la capacité à ne plus les percevoir. Le Pratyahara est ainsi un voyage à l’intérieur de soi, une écoute intérieure sans distraction, une plongée physique dans l’inconscient du mental, là où se manifeste le corps émotionnel et non plus le corps physique à travers les messages sensoriels externes. Comme si l’on se plaçait en observateur extérieur dans une perception non altérée.

Dans le cadre d’une croisière, nos sens sont sans cesse sollicités. Comment cet appel permanent vers l’extérieur peut-il s’accorder avec le voyage intérieur du retour sur soi et la pleine conscience ?

Ce voyage corporel proposé par les pratiques physiques et mentales de la méditation va se faire en pleine conscience, c’est-à-dire dans un travail de perception parfaite de l’instant présent. On ne va pas chercher à faire le vide mais plutôt à faire le plein. Le plein de l’énergie des éléments qui nous entourent, mais aussi le plein des manifestations du corps et de l’esprit, des émotions, des sensations. Comme un aller-retour guidé entre l’extérieur et l’intérieur de soi, une exploration permanente en pleine conscience.

En quoi consistera cette retraite « yoga et wellness » lors de nos croisières  ?

Nous proposerons deux cours par jour, entre yoga et méditation. Nous ouvrirons chaque journée avec des séances de yoga dynamique autour des cinq éléments. Et dans l’après-midi, de retour à bord, les passagers pourront se détendre lors de séances plus relaxantes, entre yin yoga et méditation, toujours en lien avec ces cinq éléments qui nous entourent. Par ailleurs, la plage sera un cadre idéal pour des marches en pleine conscience. Nous proposerons enfin des mini-conférences autour de la naturopathie qui pourront alterner avec des séances bien-être de type yoga du visage, yoga des yeux, travail respiratoire, libération des fascias, marche guidée… Le tout encadré par Leila Nasri, naturopathe et enseignante de yoga.

L’Organisation mondiale de la santé différencie trois médecines traditionnelles : la médecine traditionnelle chinoise, la médecine ayurvédique (originaire de l’Inde) et la naturopathie, une médecine dite holistique  – déjà chère à Hippocrate – dont l’esprit, pour faire court, pourrait se résumer à : mieux vaut prévenir que guérir. Autrement dit, la naturopathie, c’est tout l’art de préserver son capital santé, d’être véritablement acteur de sa santé grâce, précise encore l’OMS, à « un ensemble de méthodes et de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ». Parmi eux : l’équilibre alimentaire, le jeûne, l’hygiène de vie, la phytothérapie, les massages, l’activité physique… La naturopathie, c’est donc prévenir, conserver et optimiser notre force de vie en nous invitant à embrasser un mode de vie plus sain le long d’un chemin plus naturel.

Crédits photos : © iStock ; © E. Garamond

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